糖尿病の運動療法は ブドウ糖 (血糖)の利用を増やして インスリンの効きをよくし血糖をコントロールするためです。 糖尿病 運動療法はまず医師の診断で運動しても問題ないか確認します。
そして、運動方法としては有酸素運動が適しています。
有酸素運動としておすすめできるのは ウォーキングや軽いエアロビクスなどです。
100キロカロリーの有酸素運動として 体重約 60キログラムの人であれば ウォーキングならば 1日 25分程度です。
糖尿病と診断されたら 規則正しい生活と バランスのよい食事 そして大切なのが 糖尿病 運動治療法です。 ひとそれぞれ 運動は不向きなどもありますが ウォーキングなどは 誰でもできる運動としておすすめでしょう。