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股関節とは足の付け根、股にある関節で、人体にある関節の中でもっとも大きな関節です。
股関節は寛骨臼と大腿骨頭から構成される球状関節であり、上半身と下半身の継ぎ目として上半身の重さを支える役割があります。
寛骨臼と大腿骨頭には股関節を動かすことによる摩擦を和らげるため、関節軟骨が存在してクッションの役割をしています。
関節は関節包に包まれており、その中は関節液で満たされているため関節をスムーズに動かすことができます。
寛骨臼と大腿骨頭は複数の靭帯で連結され、また多くの筋肉によって股関節は曲げ伸ばしができるようになっています。
股関節は歩行時に体重の約3倍の荷重がかかるといわれており、負担が大きいため痛みやすい関節です。
股関節を痛めると、足の付け根に違和感を感じたり、立ったり座ったりといった日常生活に欠かせない動作に支障が出てくる場合があります。
腰痛や肩の痛みの原因として、股関節周辺の筋肉の硬さが影響するといった説もあります。
このため、股関節の柔軟性を保つためためのストレッチやエクササイズが数多く紹介されています。
股関節の柔軟性を保つことで、運動時の怪我の予防やダイエット効果、O脚やX脚の改善がみられることもあるそうです。
股関節に起きる主な病気として、先天性股関節脱臼や変形性股関節症があり、変形性股関節症は股関節が痛くなる代表的な病気といっていいでしょう。女性に多いという特徴があります。

股関節は、人体の中で一番大きな関節であり、大きな荷重のかかる負担の大きい部分でもあります。
股関節には大きな筋肉や靭帯があり、この筋肉や靭帯が硬くなると体のバランスが崩れて腰や膝に負担を与えてしまい、腰痛や膝痛を引き起こす場合もあります。
そこで、股関節をストレッチすることで股関節の機能を高め、筋肉をバランスよくつけることが重要になります。
股関節のストレッチで得られる効果はさまざまです。
まず、股関節の機能が高まることで重心が安定し、姿勢がよくなり集中力アップや運動能力の向上が期待できます。
さらに、股関節の血流やリンパ液の流れがよくなり、冷え性や便秘、消化不良などのトラブルも改善します。
股関節は年齢とともに硬くなりやすいため、ストレッチをすることで股関節の柔軟性を維持することはアンチエイジングにも効果的です。
ダイエット効果やヒップアップも期待することができ、健康のみならず美容にもいいのです。
簡単にできる股関節のストレッチとしては、足を肩幅程度に広げた状態での屈伸運動や、座った状態で開脚し、上体を前方に倒すストレッチがあります。
股関節のストレッチを行ううえでの注意点として、痛みを伴うほどの負荷をかけないことです。
負荷をかけすぎてしまうと、筋肉や靭帯が過伸張してしまい、正常な元の長さに戻らなくなって関節を傷めやすくしてしまいます。
無理をせず、簡単なストレッチを続けることで、股関節の柔軟性を維持しましょう。

股関節の動きをコントロールすることはスポーツや格闘技を行ううえで重要な意味を持っています。
股関節は上半身と下半身をつなぐ大きな関節であり、体を動かす場合には体重の何倍もの荷重がかかる負担の大きい場所です。
また、股関節はほかの関節とはことなり、回旋運動のできる稼動範囲の大きい関節であるため、ある意味不安定な関節でもあります。
そこで、股関節周辺の筋肉を鍛えることで股関節の機能を向上させる必要があります。
股関節周辺にある腸腰筋、中殿筋、大腿直筋、内転筋といった重要な筋肉を鍛えることで股関節の動きがスムーズになり、全身のバランスがとれて自在に体を動かすことができるようになります。
また、股関節を柔軟に保つことでケガの予防にもなります。
股関節のトレーニングを行う前に、まず股関節の軽いストレッチを行いましょう。
股関節のトレーニング方法を紹介します。
・仰向けに寝て、膝を天井に向けたまま開脚し、また閉じる
・仰向けに寝て、膝を曲げないよう片足を垂直に持ち上げる
・横向きに寝て、膝を曲げないよう片足を可能な限り持ち上げる
・仰向けに寝て、膝の間にクッションを挟み、太ももでクッションを押す
・片足で立ち、反対側の足で円を描く（内回り、外回り）
これらの簡単なトレーニングを行うことで、股関節周辺の筋肉を鍛えることができます。
トレーニングの際には、動かしている筋肉を意識することで、効果を高めることができます。

骨盤を引き締めることでダイエット効果があることはさまざまなメディアで取り上げられ、骨盤を引き締めるためのダイエット商品などが数多く発売されています。
股関節は骨盤の一部であり、使われる筋肉も同じであることから、股関節の働きは骨盤のゆがみに大きくかかわっています。
股関節の機能が低下することで股関節に痛みが出るだけではなく、骨盤がゆがみ全身状態へ影響を及ぼすことになってしまうのです。
とくに、女性に多い冷え性やむくみ、便秘や肩こり、頭痛までもがこの骨盤のゆがみが原因である場合もあることから、股関節の機能を向上させることでこれらの不快な症状が改善することもあります。
骨盤のゆがみは、左右の足の長さや肩の高さが異なったり、ころびやすい、歩きにくいといった症状で確認できます。
これらの症状がある、もしくは骨盤のゆがみを予防したい場合には股関節をストレッチしたり、トレーニングすることをお勧めします。
股関節のストレッチとしては、座った状態で開脚し、上体を前に倒す前屈や足の裏を合わせた状態での前屈が効果的です。
股関節の筋肉を鍛える場合には、特別な運動を行う必要はありません。
日常生活の中で、なるべく歩くということを意識して行ってください。
歩くことで自然と股関節にある筋肉を動かし、筋肉が刺激されます。
ストレッチもトレーニングも股関節に痛みがおきるほど過剰に行う必要はありません。
股関節の筋肉や靭帯を痛めてしまう場合もありますので、無理をしないよう行ってください。

股関節は、人間の体の上半身と下半身の継ぎ目であり、上半身を支える役割を持っています。
歩く際には体重の約3倍の荷重がかかるともいわれており、負担の大きい関節といえるでしょう。
そのため、股関節に痛みを感じたり、違和感を感じることがあります。
股関節に起きる痛みとしては、股関節の使いすぎによる単純性股関節症があります。
過度の運動や激しいスポーツの後に起こる痛みの多くがこの単純性股関節症です。
これは、股関節の周りにある筋肉に損傷を受けていることで生じる痛みです。
運動の後、股関節全体が重く感じたり、動かしたときに痛みを感じる場合は安静にして様子を見れば改善する場合もあります。
まれに化膿性股関節炎などの重大な病気が隠れている場合もありますので、痛みが改善しないようであれば早めに医療機関への受診をお勧めします。
その他の痛みとして、股関節の軟骨が磨り減ることが原因で起こる、変形性股関節症があります。
クッションの役割を果たす軟骨が磨り減るため、股関節が変形して骨がむき出しになり、股関節を動かすときに痛みが出てしまいます。
変形性股関節症の痛みは骨と骨がぶつかることによって生じる痛みであるため、強い痛みとなります。
この痛みは改善することなく、しだいに痛みの範囲が広がり、痛みの強さも増してしまうため、早めに医療機関を受診するようにしてください。
股関節の変形があまり進行していないようなときは、薬や注射でよくなりますが、ひどい場合は手術が必要になることがあります。

股関節とは、足の付け根にある関節で、骨盤側にある寛骨臼と足の骨の先端にある大腿骨頭、複数の靭帯や筋肉とで構成されています。
体の中で一番大きな関節であり、上半身を支えたり足を自在に動かすために必要な重要な関節です。
そこで、股関節に起こる主な病気を紹介します。

・先天性股関節脱臼
　　生後、大腿骨頭が寛骨臼外に脱臼している病気です。圧倒的に女児の発生が多い病気です。
・臼蓋形成不全
　　骨盤側にある臼蓋が充分成長していない、もしくは変形している病気です。
・変形性股関節症
　　股関節を構成する臼蓋と大腿骨の頭の部分の軟骨と骨が変形、増殖性変化を起こし股関節に痛みを引き起こす病気です。
・ペルテス病
　　大腿骨への血流が悪くなり、骨頭の部分が弱くなって壊死する病気です。６歳前後の子どもに発生しやすく、男児に多いという特徴があります。
・特発性大腿骨頭壊死症
    大腿骨頭への血流が悪くなり、壊死する病気です。原因として、アルコールやステロイドの副作用があります。
・大腿骨頭辷り症
　　成長期の大腿骨頭にある骨端線で骨端部がずれる病気です。10歳から14歳くらいまでの男児に多く見られます。
・単純性股関節炎
　　10歳以下とくに5～6歳の幼児に急速に発病し、2～3 週間で症状が消退する一過性の股関節炎です。大人にもおこることがあります。
・急性化膿性股関節炎
　　股関節に細菌が侵入した為におこる炎症で、黄色ぶとう球菌が起炎菌の場合が多いです。

股関節に強い痛みの出る変形性股関節症、関節リウマチ、大腿骨頭壊死症などの疾患で、薬の服用や筋力強化訓練などを行う保存療法では症状を改善させることができない場合、手術が必要となります。
そこで、股関節に行う手術のひとつに、人工股関節手術があります。
人工股関節手術とは、股関節を人工股関節に置き換える手術です。
人工股関節は、股関節にある大腿骨と寛骨臼に似せた二つの部品から成り立っており、大腿骨側の部品は「ステム」と呼ばれ、ステムの先端には大腿骨頭の役割をする半円状の「ヘッド」がついています。
寛骨臼側の部品は「ソケット」と呼ばれ、大腿骨側のヘッドを包み込むカップ状になっています。
人工股関節を骨に固定する方法には、骨セメントを使う方法と、人工股関節に特殊な加工を施し、直接骨と接合させるセメントレスな方法があります。
人工股関節手術の際には多少の出血があるため輸血が必要となりますが、比較的出血量は小量なため、術前に自分の血を採血しておき、自己血を輸血に使用することが可能です。
手術後はリハビリテーションが必要となり、筋肉の訓練や歩く練習をしていきます。
入院期間は2週間～1ヶ月程度となり、日常生活に支障のない程度まで回復したところで退院となります。
人工股関節の長所として、股関節の動きや痛みが改善され、治療期間や入院期間が比較的短いところにあります。
短所としては、人工股関節がゆるんできたり、磨耗する場合があります。その他にも感染症を起こしたり、脱臼する場合もありますので、手術をして痛みがなくなっても、定期的に医師の診断を受ける必要があります。

股関節の病気の一つとして、変形性股関節症があります。
この変形性股関節症は、股関節にある関節軟骨が磨り減ることで股関節が変形し、強い痛みが起こる病気です。
この痛みは改善することなく、しだいに痛みの範囲が広がり、痛みの強さも増してしまいます。
原因としては、加齢による筋力の低下や外傷によるものなどがありますが、ほとんどが先天性股関節脱臼や先天性臼蓋形成不全であるといわれています。この病気は女性に多く発症するという特徴があります。
股関節のクッションの役割をする軟骨が磨り減ると、股関節の中のすき間が狭くなり、股関節の骨がむき出しになることによって骨同士がこすれ、骨自体がどんどん削れてしまいます。
一度変形してしまった股関節を元の状態に戻すことはできません。
そこで、病状の悪化を遅らせることが治療の目的となります。
股関節に変形が見られるが、間接軟骨は正常もしくは部分的変質が見られるなど、痛みや症状が軽度な場合は薬の服用や筋力強化訓練、または履物の調整や杖の使用などでの保存療法で治療していきます。
しかし、股関節のすき間が狭くなり、関節軟骨が広範囲に変性・摩耗し、骨の変形がみられ日常生活に影響を及ぼすほど症状が進行してしまった場合は、手術療法によって治療していきます。
手術には骨盤側の手術（寛骨臼回転骨切り術、キアリー法）、大腿骨側の手術（内反骨切り術、外反骨切り術）、人工股関節置換術、股関節固定術などがあります。

股関節の病気の一つとして、変形性股関節症があります。
この変形性股関節症は、股関節にある関節軟骨が磨り減ることで股関節が変形し、強い痛みが起こる病気です。
この痛みは改善することなく、しだいに痛みの範囲が広がり、痛みの強さも増してしまいます。
原因としては、加齢による筋力の低下や外傷によるものなどがありますが、ほとんどが先天性股関節脱臼や先天性臼蓋形成不全であるといわれています。この病気は女性に多く発症するという特徴があります。
股関節のクッションの役割をする軟骨が磨り減ると、股関節の中のすき間が狭くなり、股関節の骨がむき出しになることによって骨同士がこすれ、骨自体がどんどん削れてしまいます。
一度変形してしまった股関節を元の状態に戻すことはできません。
そこで、病状の悪化を遅らせることが治療の目的となります。
股関節に変形が見られるが、間接軟骨は正常もしくは部分的変質が見られるなど、痛みや症状が軽度な場合は薬の服用や筋力強化訓練、または履物の調整や杖の使用などでの保存療法で治療していきます。
しかし、股関節のすき間が狭くなり、関節軟骨が広範囲に変性・摩耗し、骨の変形がみられ日常生活に影響を及ぼすほど症状が進行してしまった場合は、手術療法によって治療していきます。
手術には骨盤側の手術（寛骨臼回転骨切り術、キアリー法）、大腿骨側の手術（内反骨切り術、外反骨切り術）、人工股関節置換術、股関節固定術などがあります。